15 minuters hemmaträning – perfekta övningar för dig som vill komma igång

Testa denna effektiva nybörjarträning, hemma. Det tar bara 15 minuter, övningarna är både roliga och får dig att svettas – och det kommer garanterat ge resultat om du ger det en chans.

Att träna hemma är ett perfekt sätt att spara tid när livet är svårt att få ihop. Så, om du inte hinner iväg till gymmet: Sätt på denna roliga och effektiva träningsvideo, gjord av träningsgruppen POPSUGAR.

 

Fler riktigt bra video-övningar för att träna hemma!

MAGE – stark och platt mage

RUMPA – 4 bästa övningarna för en välformad rumpa (ja, du kommer märka effekt!)

AXLAR – 3 effektiva träningsövningar mot stela axlar

RYGG – 5 enkla övningar för en stark rygg

 

Kom igång med träningen: Åk på en träningsresa

Bilder från träningsresan i Turkiet 2014

För dig som behöver en knuff i rätt riktning kan en träningsresa hjälpa dig att skapa nya sunda vanor. Vi på ToppHälsa erbjuder massor av träningsresor, både utomlands och i Sverige, hela veckor eller bara över en helg.

Så följ gärna med och träna med oss! Det går jättebra att åka själv, vi blir alltid en tajt grupp på resan som har riktigt kul – vi lovar!

Kommentera

Läs mer om våra regler