3 goda (och lite nyttigare) recept att ta till när sötsuget tar över

När sockersuget tar över vill man inget annat än slänga i sig flera chokladbollar eller äta upp en hel godispåse. Vilket är helt okej att unna sig ibland, men man kan göra det på ett lite nyttigare vis. ToppHälsa ger tips på tre minst lika goda, och lite nyttigare snacks som räddar såväl sockersuget som filmkvällen!

chiapudding

Snickerschiapudding

Du behöver: 

  • 1 dl (havre) mjölk
  • 2 msk chiafrön
  • 1 msk jordnötssmör
  • 1 tsk kakao
  • 1 krm vaniljpulver

Så här gör du: 

Blanda ihop alla ingredienser och låt svälla under natten. Servera med skivad banan och kokos. Receptet avser en person.

 

pannkakor

Foto: Helena Pedone

Helena Pedones pannkakor

Du behöver: 

  • 2 ägg
  • 1/2 dl bovetemjöl
  • 1 1/2 dl grädde
  • 1 tsk bakpulver
  • 2 tsk vaniljprotein/vaniljpulver
  • 1 msk smör

Bland ihop alla ingredienser (förutom smöret) och stek rikligt i smör. Servera gärna med bär. Receptet avser två portioner.

 

nyttiga-chokladbollarNaturligt sötade chokladbollar

Du behöver: 

  • 8 st färska, urkärnade dadlar
  • Ca 2 dl fiberhavregryn
  • 2 msk lättmjölk
  • 2-3 msk kakao
  • Riven kokos
  • 1 tsk vaniljpulver
  • 1-2 msk kokosolja

Så här gör du: 

Kärna ur dadlarna och mixa dem i en matberedare tillsammans med kokosoljan. Tillsätt sedan kakao, vaniljpulver, mjölk och 2 msk riven kokos till smeten och rör om ordentligt eller mixa lite snabbt. Rör sedan ner havregrynen lite i taget tills du fått en önskvärd konsistens på smeten. Forma till bollar och rulla i riven kokos, låt sedan stå kallt i minst 15 minuter innan servering. Receptet ger cirka 10 chokladbollar.

 

Vill du läsa mer sånt här? Följ ToppHälsa på Facebook för att inte missa det senaste inom kost, träning och hälsa!

Psst… Missa inte ToppHälsas nya kurs! Klicka på bilden för att få reda på mer.

tappa vikt

Kommentera

Läs mer om våra regler