Klättring tränar hela kroppen, ger dig en stärkt koncentrationsförmåga och utmanar dina rädslor: med andra ord aktiverar du både kropp och sinne! Allt du behöver ett par klätterskor, sen är det bara att köra. Här är 9 anledningar till varför du måste testa klättring som träningsform!

  1. Du får stärkt koncentrationsförmåga

    En viktig del av klättringen är den mentala träningen. När du klättrar fokuserar du ständigt på ett mål: Antingen toppen av väggen eller berget, beroende om du klättrar inom- eller utomhus. Varje klättertag är dessutom en utmaning i sig –  din koncentrationsförmåga testas ständigt när du klättrar!

  2. Du blir en bättre problemlösare

    Klättring är perfekt om du vill bli ett ess på att knäcka problem. Dels behöver du planera hur du ska bära dig åt för att nå toppen redan innan du går upp på väggen, dels behöver du lösa oväntade utmaningar som du stöter på när du väl klättrar. Inomhusväggarnas olika ”nivåer” kallas till och med för problem. När du löst ett problem (en nivå), går du vidare till nästa. Vilket leder oss in på nästa punkt…

  3. Du ser din egen utveckling

    Tack vare inomhusväggarnas ”problem” ser du din egen utveckling väldigt tydligt när du klättrar. Klättring ger en direkt feedback med små belöningar när du klarar ett svårt grepp eller en hel vägg. Känslan av att klara ett problem och kunna gå vidare till nästa – den är otrolig!

  4. testa klättring
  5. Du tränar hela kroppen

    Klättring är känt som sporten som tränar hela kroppen. Allt från armar, händer och fingrar, till ben, mage och rygg får arbeta när du hänger på en vägg och ska svinga dig uppåt. Tro oss, du kommer att ha träningsvärk i muskler du inte visste att du hade! Belöningen i sig blir tonade och starka muskler för ett hälsosamt och snyggt du.

  6. Du tränar balansen

    Medan musklerna i övre kroppen aktiveras av att svinga sig uppåt får du ben- och magmuskler av balansträningen som klättring innefattar.

  7. Du kan klättra oavsett nivå

    Alla kan klättra! Det är du som sätter dina egna mål i denna sport. Antingen kan du klättra på höga väggar med hjälp av rep, eller så kan du bouldra – klättra på lägre väggar utan rep (tillräckligt låga för att kunna hoppa ned från). Inomhusklättring erbjuder dessutom olika svårighetsgrader på väggarna vilket gör att du kan träna tillsammans med någon, även om ni inte ligger på samma nivå. En perfekt aktivitet för att umgås med någon kär och samtidigt aktivera sig!

  8. Du kan klättra året runt

    Klättra kan man göra både inom- och utomhus vilket gör det till en året runt-träning. Inomhusklättring är perfekt till vardags medan utomhusklättring kan göras till en spännande dagsutflykt när man behärskar det tillräckligt. Klättrar du utomhus kan du räkna med att få se otroliga vyer samt komma närmare naturen i både kropp och sinne. Dessutom utsätts du för D-vitamin från solen om du klättrar på sommaren – en win win situation!

    klättring testa

  9. Du blir en starkare person (genom att utmana dina rädslor)

    När du klättrar kan en mängd olika rädslor yttra sig. Höjdrädsla och rädslan att falla är de vanligaste. Och vad är inte ett bättre sätt att tackla rädslor på än att utsätta sig för dem? Vi lovar att det inte är så läskigt att falla som det verkar, och när du väl är nere på marken igen så inser du snabbt att det inte alls var så högt som det såg ut.

  10. Du behöver bara ett par klätterskor

    Om du ska bouldra (klättra på låg vägg utan rep) behövs faktiskt bara ett par klätterskor innan du kan sätta igång! Så, vad väntar du på?!

Ps. Följ ToppHälsa på Facebook för att inte missa något inom kost, träning och hälsa!

NUVARANDE 9 anledningar till att du måste testa klättring som träningsform!
NÄSTA Så blir du kvitt torra läppar och händer (tips på huskurer & inpackningar!)