Alltid kall om händerna? Det här kan vara orsaken!

Att ha kalla händer och kalla fötter är väldigt vanligt. Och det finns också många orsaker och förklaringar till det. Men en av de vanligaste orsakerna pratar man konstigt nog väldigt lite om.

kalla händer orsak

Är du en sådan person som alltid är kall om händer eller fötter? Då har du säkert redan hört tusentals gånger att kalla händer beror på dålig blodcirkulation, och visst, det är sant.

Men en av de vanligaste orsakerna till dålig blodcirkulation ut i händer glömmer vi ofta bort att prata om: Nämligen spända axlar!

Kalla händer vanligare vid datorjobb

I en intervju med Good Housekeeping berättar nämligen massören Polly Stevens att du ofta kan skylla dina kalla händer på dina stela och spända axlar att skylla på.

– Även om det finns flera möjliga orsaker bakom ständigt kalla händer så kan en av dessa kan vara spänningar i axlarna, något som oftast är mer vanligt hos dem som arbetar framför datorn under för lång tid, säger hon till Good Housekeeping.

– Spänningarna i axelpartier kan orsaka ett lättare tryck i armhålans muskler som i sin tur kan bromsa blodflödet från arm till hand som kan orsaka kalla händer.

5 tips för att släppa spänningar i axlar och rygg

  • Gå alltid till en läkare om du har dålig cirkulation och/eller alltid har problem med kalla händer.
  • Uppsök en naprapat eller en kiropraktor som kan hjälpa dig reda ut din rygg och nacke.
  • Massage kan alltid vara skönt om du är spänd i rygg och leder. Även om det inte hjälper mot dina kalla händer så kan det lösa upp hårda knutor i ryggen och verka avslappnande.
  • Ett varmt bad med itappat badsalt kan också verka mot stress och få dig att slappna av i hela kroppen.
  • Att stretcha titt som tätt är också ett bra sätt att lindra smärta i nacke och rygg.

LÄS OCKSÅ: 5 enkla övningar för en stark rygg – allt du behöver är ett gummiband

 

5 andra orsaker till kalla händer:

1. Lufttemperaturen och klädsel

När din kropp har för låg kroppstemperatur så är det händer och fötter som först blir kalla. Detta eftersom kroppen drar ihop blodkärlen i händer och fötter först för att spara värmen till resten av kroppen där de inre organen är viktigast att hålla varma.

2. Nervös

Samma sak händer när du är nervös. Kroppen drar ihop blodkärlen i händer och fötter.

3. Ärftlighet

Troligtvis spelar ärftliga faktorer en stor roll om man generellt brukar ha kalla eller varma händer och fötter.

4. Rökning

Även rökning gör att blodkärlen drar ihop sig och händer och fötter blir kalla.

5. Stillasittande

När du sitter stilla blir händer och fötter lätt kalla – rör du dig så att du blir varm kommer också händer och fötter att bli varma.

Fakta: 1177.se

LÄS OCKSÅ: Stillasittande jobb? Här är knepet som ska hålla dig frisk och kry!

3 tips för att förebygga värk i axlar (och få bättre blodcirkulation)

1. Rör på dig mer. För mycket stillasittande resulterar i stela leder och öm kropp. Varför inte ta trapporna istället för hissen, gå till jobbet eller ta en lunchpromenad ute i solen?

2. Stressa mindre. Stress är inte bra för varken kropp eller själ och är en starkt bidragande faktor till spänningar och kroniska problem. Är du stressad gnisslar du dessutom oftare tänder på natten, vilket kan ge käkleds­problem och sedan huvudvärk och spänningar i nacken.

3. Lär dig slappna av för bättre nattsömn. Sover du dåligt så påverkar det inte bara ditt humör utan också kroppen. Försök slappna av, lyssna på avslappningsband eller lägg dig ner i soffan med en god bok istället för att fästa blicken mot tv-skärmen.

Kommentera

Läs mer om våra regler