Mobil- och läsplatteanvändningen har tagit över bokens plats innan läggdags, i många hem. Nu menar forskningen att det kan vara en bra idé att tänka om och damma av böckerna igen. ❤️

Att vi slutar dagen med att läsa mail och skanna av Facebook-flödet kan få konsekvenser. Detta beror till viss del att det blåa ljuset från mobilen gör oss piggare. Men vi missar också många positiva effekter av läsandet när vi väljer bort boken.

Läser bok

Forskning visar nämligen att om du regelbundet läser kan det bidra till både bättre minne och andra mentala förmågor genom många stadier i livet, skriver Neurology. Det finns också mycket som talar för att läsare både blir bättre talare inför grupp – och tänkare.

Läsningen gör oss nämligen bättre på att interagera socialt och utvecklar vår empatiska förmåga, skriver Science Mag.

Och dessutom, är det inte helt enkelt lite härligare att avsluta kvällen med en god bok? (Jo.)

Psst! Somna ovaggad varje kväll på någon av våra träningsresor! Ett par smakprov:

TRÄNINGSRESA TILL THAILAND 

När: 3-11 mars 2019
Pris: 15 998 kr
Vad ingår: Flyg, transfer, mat på flyget, del i dubbelrum, halvpension och alla ToppHälsas aktiviteter under veckan.


Egypten

NYHET! TRÄNINGSRESA TILL EGYPTEN 

När: 14-21 mars 2019
Pris: 9 998 kr
Vad ingår: Flyg, transfer, mat på flyget, del i dubbelrum, all inclusive och alla ToppHälsas aktiviteter under veckan.

NUVARANDE Därför ska du läsa en bok i stället för att surfa innan du lägger dig
NÄSTA 6 bästa handskarna för vinterträning