Har det blivit lite för mycket alkohol på sista tiden? Det kan påverka din kropp rejält. Här är vad som händer om du är van att dricka en hel del och slutar med alkohol – efter en dag, en vecka, en månad och ett år.

EFTER EN DAG UTAN ALKOHOL

+ Du får en känsla av välbehag för att du lyckats belöna dig på annat sätt än med alkohol.

– Abstinens.
– Ångest, stress och hjärtklappning.
– Förhöjt blodtryck och förhöjd puls.

EFTER EN VECKA UTAN ALKOHOL

+ Blodet koagulerar bättre, vilket innebär mindre risk för blödning och proppar.
+ Kroppen börjar stressa av (alkohol stressar kroppen, tvärtemot vad många tror).
+ Du får ett ökat välmående och mer energi.
+ Du får mindre ångest och sover bättre.
+ Abstinensen (om man druckit mycket) har redan försvunnit.

EFTER EN MÅNAD UTAN ALKOHOL

+ De vita blodkropparna normaliseras 2–8 veckor efter att man slutat dricka. Detta innebär mindre risk att drabbas av infektioner.
+ Hjärtat mår bättre för att hjärtmuskeln har blivit starkare.
+ Psykologiskt händer det en del. Man får förmodligen en känsla av att man klarar sig bra utan alkohol och börjar tänka ut strategier för ett liv utan alkohol.

EFTER ETT ÅR UTAN ALKOHOL

+ Kroppens läkningsförmåga har blivit bättre.
+ Det känns normalt att inte dricka och det går allt lättare att vara utan alkohol. Man har brutit rutiner som att alltid ta ett glas vin efter jobbet och så vidare. + En känsla av ökat välbefinnande.

– Risken för återfall finns alltid om man druckit mycket. Alkohol “kidnappar” hjärnan så det gäller att vara på sin vakt.

FINNS DET NÅGOT BRA MED ALKOHOL DÅ?

Det kan vara gott, trevligt och kan förhöja gemenskapen med andra. Man varvar ner kortvarigt, men inte på lång sikt. Hälsomässigt finns det dock inte så mycket bra med alkohol. Det där med ett glas vin om dagen ifrågasätts i allt fler studier.

Källa: Sven Wåhlin, överläkare på Beroendecentrum i Stockholm

Psst! Spara pengarna som du brukar lägga på alkohol och lägg dem på en träningsresa med oss istället!

TRÄNINGSRESA TILL GRAN CANARIA

När: 6-13 april 2019
Var: Sheraton Salobre, Gran Canaria
Pris: 15 998 kr
Ingår: Flyg, mat på flyget,transfer, boende (del i dubbelrum), halvpension, alla ToppHälsas aktiviteter på schemat, buss t/r till stranden och hotellets egen beach club (10 min bort)
Avreseort: Stockholm, Göteborg & Oslo


Kappadokien

NYHET! TRÄNINGSRESA TILL KAPPADOKIEN!

När: 17-21 april 2019
Var: Dilek Kaya Hotel, Kappadokien, Turkiet
Pris: 11 998 kr
Ingår: Flyg, mat på flyget, transfer, boende (del i dubbelrum), helpension, alla ToppHälsas aktiviteter på schemat.
Avreseort: Stockholm & Köpenhamn

NUVARANDE Det händer i kroppen om du slutar dricka alkohol – på en dag & ett år
NÄSTA Gör egen, lite nyttigare, nutella – utan socker!