Varje vecka dyker det upp nya dieter och trender kring kost. Vilka nya rön ska man lyssna på? Vi ställer oss frågan om det finns några enkla knep för att gå ner i vikt – som består genom alla nya trender. Här får du svaren!

Karin Magnusson är både dietist och KBT-terapeut. Här är hennes tre bästa tips på hur du tar kontroll över dina matvanor och går ner i vikt långsiktigt.

  1. Ät massor av grönt och bär varje dag. Det innehåller näring och mycket fibrer som håller dig mätt.
  2. Sitt ner och ät – och ät långsamt. Du får ut mer av varje tugga och känner när mättnadskänslan kommer.
  3. Ha en tillåtande inställning till mat. Förbud gör bara att du till sist trillar dit och överäter.

Psst! Är du sugen på fler kosttips från dietisten Karin Magnusson? Prova Topphälsas onlinekurs ”Gå ner i vikt – och stanna där!” I den får du i 10 veckor hjälp att äta rätt för en varaktig viktförändring.

Gå ner i vikt – och stanna där!

  • En onlinekurs som ger dig ett nytt ätbeteende under 10 veckor
  • Du får 13 filmer där dietist Karin Magnusson peppar och guidar!
  • Lustfyllt arbetsmaterial ingår (skriv ut hemma!)
  • Diskutera med både Karin och andra deltagare!