Fråga: Mitt fredagsmys består ibland av ett glas vin eller två. Det tar helt bort sötsuget. Jag tänker att det är bättre –  ur kalorisynpunkt – med en begränsad mängd vin utan något till, än att jag proppar i mig plockgodis eller massor av glass? Tänker jag rätt om man bara ser till energimängden? /Maria

Dietist Karin Magnusson svarar:
”Två glas vin ger cirka 240 kalorier”

Karin Magnusson

ToppHälsas dietist Karin Magnusson svarar på frågor om kost.

– Om du dricker två glas vin á 150 centiliter så får du i dig cirka 240 kcal. Det låter som ett bra fredagsmys, särskilt för att du inte har behov av att äta något till (det är ofta det som gör att vi lätt går upp i vikt) och att det dessutom tar bort ditt sötsug, något som många kämpar med på fredagskvällarna. Givetvis kan du i stället välja plockgodis eller glass om du hellre vill det. Det viktiga är att mängden inte skenar iväg, vilket är lätt hänt när man äter något riktigt sött.

Om vi för skojs skull jämför några livsmedel som ger just 240 kcal, så ser du vilka mängder du kan äta: Plockgodis, 70 gram, chips, 40 gram, jordnötter, 0,75 deciliter, gräddglass, 2 deciliter.

Psst! Vill du ha fler kloka tips från Karin och få ordning på din kost? Kolla in vår populära kurs:

Gå ner i vikt – och stanna där!

  • En onlinekurs som ger dig ett nytt ätbeteende under 10 veckor
  • Du får 13 filmer där dietist Karin Magnusson peppar och guidar!
  • Lustfyllt arbetsmaterial ingår (skriv ut hemma!)
  • Diskutera med både Karin och andra deltagare!

NUVARANDE Fråga dietisten: Är vin bättre än godis som fredagsmys?
NÄSTA OS-aktuella Charlotte Kalla: ”Jag funderar över vad jag vill lägga min tid på”