För att känna lycka behöver vi hålla hjärnan vaken genom att leva i nuet. När vardagen upprepar sig somnar höger hjärnhalva in och livet går på rutin. Bryt vardagliga mönster och hitta på något nytt, gärna något lite galet så hjärnan vaknar med ett ryck. Du kan påverka din egen lycka!

När vardagen rullar på i samma spår somnar höger hjärnhalva in. Och ju äldre vi blir, desto lättare somnar den.
– Att vara närvarande i nuet är förutsättningen för lycka, berättar Jana Söderberg, kommunikationstränare och diplomerad samtalsterapeut.

Så till stor del kan vi själva påverka vår lyckokänsla. Det gäller att vara kreativ i vardagen!

När vi åker på semester, eller får vara med om något helt nytt, kan vi minnas dagarna timma för timma. Då lever vi i nuet med alla våra sinnen. Vi tittar inte bara rakt fram, utan uppmärksammar även hustak och fina balkonger. Vi känner nya lukter, känner temperaturen mot kroppen. När vi befinner oss i nuet vaknar högra hjärnhalvan till liv! Gör något nytt, något galet, något som gör att hjärnan vaknar!

Bli lyckligare genom att ändra dina rutiner

Tips för ”nya” vardagar

• Ta en ny väg till jobbet
• Gå barfota
• Lyft blicken och titta på andra våningen av det hus du går förbi dagligen
• Prata med personen bredvid dig på bussen
• Gå till en ny lunchrestaurang och välj en rätt du aldrig provat
• Välj annorlunda: en ny glassort, köp en ny tidning
• Sätt på en musikstil du aldrig brukar lyssna på nästa gång du städar
• Skicka mail till en person du inte träffat på länge
• Ge någon en komplingmang
• Stanna upp och känn nuet med alla dina sinnen flera gånger om dagen

Tips för helgen

• Åk till en park eller stadsdel du inte besökt tidigare. Eller en stad om du bor i en mindre ort. Det behöver oftast inte vara så långt att åka som vi tror.
• Prova en ny aktivitet! (Rita eller måla, prova en ny sport, lär dig spela ett nytt instrument.)
• Ha en liten picknick en regnig dag!
• Överraska någon med frukost (bor du inte med någon kan du ringa på tidigt hemma hos en kompis)
• Gå en dag på stan som turist, uträtta inga måsten, njut hela dagen!

Baka en ny kaka

• Ta en cykeltur

Det viktiga är att livet gungar. Inte rullar på i samma spår dag efter dag. Det gäller inte minst förhållandet. Hitta på nya saker tillsammans och glöm inte att berätta vad ni uppskattar hos varandra. Och säg det ofta för att undvika att förhållandet somnar in.

LÄS OCKSÅ: Professorn: Pengar kan visst köpa lycka – om du spenderar dem rätt

 

 

De flesta människor blir så lyckliga som man vill bli.” Abraham Lincoln

 

 

Källa: Jana Söderberg