Här finns alla ToppHälsas kurser samlade. Det finns både onlinekurser och kurser som man går på plats. Kurserna ger dig pepp och kunskap, och handlar om allt från träning, kost och vikt och sund livsstil. Välkommen!


 

Träna mage, rumpa och lår med D-Flex och Pam- Kom i form på 6 veckor!

Tillgång: Du har obegränsad tillgång till kursen under 12 månader. Hur: Du går onlinekursen enkelt från din dator, surfplatta eller smartphone. Pris: 499 kr

Kopknapp rosa vanster

Att stärka bålen leder till att du blir slankare, starkare och får en bättre hållning. I kursen får du ett träningsschema utformat av D-Flex som tydligt visar vilka pass du ska göra och när. Du får tipsen och knepen för att fortsätta vara motiverad och lär dig att sätta upp delmål.

Kursen innehåller 14 filmer där du får tips och pepp, men också roliga och fartfyllda träningspass som är anpassade för att stärka bålen. Kom i ditt livs bästa form med hjälp av vår kurs!

 


Yoga & yinyoga – bli smidig, stark och stressfri på 10 veckor!

Tillgång: Du har obegränsad tillgång till kursen under 12 månader.

Hur: Du går onlinekursen enkelt från din dator, surfplatta eller smartphone.

Pris: 799 kr

Kopknapp rosa vanster

 

Yoga motverkar stress och depression, minskar värk i nacke och rygg, stärker hjärtat och gör dig smidig och stark. Kom igång med yoga och yinyoga, och få ett nytt hälsosamt liv på bara drygt två månader! Här är kursen som hjälper dig till nya må bra-vanor som varar.


Träna med D-Flex & Pam – kom i form på 21 dagar!

Tillgång: Du har obegränsad tillgång till kursen under 12 månader.

Hur: Du går onlinekursen enkelt från din dator, surfplatta eller smartphone.

Pris: 499 kr

Kopknapp rosa vanster

 

Kursen för nybörjare och avancerade! Chefredaktör Pamela Andersson visar övningarna för nybörjaren och personlige tränaren David ”D-Flex” Seisay visar övningarna för dig som vill köra på en högre nivå.  Träning hemma blir varken bättre eller roligare än såhär!


Gå ner i vikt – för att stanna där!

Tillgång: Du har obegränsad tillgång till kursen under 12 månader.

Hur: Du går onlinekursen enkelt från din dator, surfplatta eller smartphone.

Pris: 499 kr

Kopknapp rosa vanster

Karin Magnusson, dietist och KBT-terapeut coachar dig under tio veckor i denna kurs som riktar sig till dig som vill gå ned i vikt långsiktigt. Med filmer, fakta och personliga arbetsuppgifter kommer du att kunna gå ner i vikt för gott!


Gå ner i vikt – kickstarta med Topphälsa

Tillgång: Du har obegränsad tillgång till kursen under 12 månader.

Hur: Du går onlinekursen enkelt från din dator, surfplatta eller smartphone.

Pris: 299 kr

Kopknapp rosa vanster

Du har bestämt dig. Du vill gå ner i vikt – snabbt! Det du behöver är en matplan, en vecka, eller helst två, där du kickstartar ditt viktras och boostar det med promenader och rätt träning. I ToppHälsas unika onlinekurs finns alla tips du behöver för att gå ned 3-4 kilo på två veckor – en riktig kickstart!


 


Omslagsbild invajo

Kurser från Yogayama!

Teacher Training 200

Pris: 44000 kr + 5000 kr anmälningsavgift
Tid: Kursen sträcker sig under 9 månader med start på hösten 2019.
Plats: Stockholm eller Göteborg

Kopknapp rosa vanster

Yogayamas Teacher Training passar den som vill hjälpa andra att expandera sin förståelse och sitt utövande av yoga. Det är också en kurs för de som önskar fördjupa sin egen praktik och utveckla kunskapen kring syftet med yoga som metod, dess bakgrund och målsättning.

Utbildningen består av 200 timmar, fördelat över en period på cirka 9 månader, vilket blir ungefär en kursvecka i månaden. Uppstarten/introduktionen är 9 heldagar av studier, den övriga tiden är schemalagd under ett antal helger. Efter den sista kurshelgen har varje elev ca två månader på sig innan den praktiska examinationen äger rum. En uppskattad förberedelsetid då varje deltagare bygger upp sina läraregenskaper genom assistering, observation, guidning.

Kost och Ayurveda

Datum: 4-8 september 2019
Pris: 7900 kr
Plats: Yogayama, Jungfrugatan

Kopknapp rosa vanster

Kursen riktar sig till dig som är intresserad av kost och näring och som vill bredda dina kunskaper i ämnet för att på så vis få en större förståelse för olika människors behov när det gäller mat. Som yogautövare och lärare får du även ökad insikt i den ayurvediska hälsoläran och en breddad kunskap kring hur mat och yoga kompletterar varandra i syfte att läka och hela.

Teapots from above

Under kursen utvecklar vi även våra kunskaper i ayurveda och lär oss bland annat mer om de 6 olika smakerna och deras effekt på matsmältningen, hur man upptäcker tecken på obalans genom att titta på tunga, naglar och ansikte, samt ayurvediska råd för att motverka av några av vår tids vanligaste obalanser.

Undrar du något om onlinekurserna, mejla onlinekurs@bonniernews.se. Undrar du något om de fysiska kurserna, maila linnea.larsson@mag.bonnier.se.