Är ekologiskt eller sockerfritt godis verkligen så nyttigt? Här jämför vi, med hjälp av vår dietist Karin Magnusson, 5 olika sorters "nyttiga" godispåsar för att se vilken som egentligen är värd att köpa i affären.

PEACE AND LOVE – vår favorit!

”Saltlakrits med hallon är aldrig fel och smakerna i det här ekologiska godiset kommer från riktiga frukter och bär. Färgämnena är naturliga. Och det är gluten- och laktosfritt för dig som behöver.”

nyttigt godis att köpa i affär

Kalorier: Ekorrens ekologiska
Kalorier:
325 kcal/100 g
Protein/100 g: 0,2 g
Kolhydrater/100 g, varav sockerarter: 80,3 g (49,6g)
Fett/100 g: 0,2 g
Innehåll: Majssirap, oraffinerat rörsocker, majsstärkelse, havssalt, lakritsextrakt (lakritsrot), karamelliserad sockersirap, surhetsreglerande medel (citronsyra, kalciumcitrat), naturliga smakämnen, frukt- juicekoncentrat (hallon), naturliga färg- extrakt (fläderbär), ytbehandlingsmedel (solrosolja, karnaubavax).

Nyttigt godis att köpa
FIBERLAKRITS – Hög fiberhalt

”Härligt kort innehållsförteckning, nästan som man skulle koka själv. Lika mycket socker som i vanlig lakrits, men tack vare havrekliet mer fiberrik. 100 gram lakrits ger 5,8 gram fibrer.”

Från: Renée Voltaire
Kalorier
: 323 kcal/100 g
Protein/100g: 5 g
Kolhydrater/100 g, varav sockerarter: 72 g (47 g)
Fett/100 g: 1,1 g
Innehåll: Sirap, melass, vetemjöl, havrekli, naturligt lakritsextrakt 3%, anisolja.

Nyttigt chokladgodis i affär
CHOKLADKONFETTI – Fairtrade

”Näringsmässigt jämförbart med annan choklad. En del tillsatser, men alla smak- och färgämnen kommer från frukt och grönt, så de känns definitivt som bättre alternativ än t ex Nonstop. Ekologiska och fairtrade!”

Från: Kung Markatta
Kalorier:
485 kcal/100 g
Protein/100g: 4,5 g
Kolhydrater/100 g, varav sockerarter: 73 g (71 g)
Fett/100 g: 19 g
Innehåll:  Mjölkchoklad 60 % (rårörsocker, mjölkpulver, kakaosmör, kakaomassa, vasslepulver, emulgeringsmedel (solroslecitin), dragering: rårörsocker, risstärkelse, majssirap, färgämnen från frukt- och växtextrakt, förtjockningsmedel (gummi arabicum), ytbehandlingsmedel (karnaubavax, bivax)

nyttigt godis med frukt
PAWS ARCTIC HALLON & BLÅBÄR – Innehåller bara frukt

”Pressad frukt med söt smak som säljs som godis. Såklart bättre näringsinnehåll än i annat godis, t ex är fibermängden i en påse ungefär som i ett halvt äpple. Men ät som godis – inte istället för frukt!”

Från: Bear Paws Jungle
Kalorier: 275 kcal/100 g
Protein/100g: 1,9 g
Kolhydrater/100 g, varav sockerarter: 63 g (38 g)
Fett/100 g: 0,2 g
Innehåll: Äpple, päron, hallon, blåbär, svart morot.

nyttigt godis utan socker
JUICY WINEGUMS – bra för diabetiker

”Godis sötat med sötningsmedlet stevia istället för vanligt socker. Påverkar inte blodsockret – men det känns på smaken. Kaloriinnehållet är ganska lågt – men innehållet av tillsatser ganska högt.”

Från: Nellie Dellie
Kalorier:
200 kcal/100 g
Protein/100g: 5 g
Kolhydrater/100 g, varav sockerarter: 18 g (2 g)
Fett/100 g: 0,1 g
Innehåll: Fyllnadsmedel (polydextros), oligofruktos, nötgelatin, modifierad ärtstärkelse, vetedextrin, surhetsreglerande medel (citronsyra), färgämne (karmin), naturliga aromämnen, konserveringsmedel (kaliumsorbat), vegetabilisk olja (palm-, palmkärn-, kokosolja), ytbehandlingsmedel (carnaubavax), sötningsmedel (steviolglycosider).

Text: Karin Magnusson

LÄS OCKSÅ: TEST – vilken snabbmat är bäst? 

Psst! Mer av Karin och knep för att äta bra resten av livet får du i ToppHälsas populära onlinekurs:

Gå ner i vikt – och stanna där!

  • En onlinekurs som ger dig ett nytt ätbeteende under 10 veckor
  • Du får 13 filmer där dietist Karin Magnusson peppar och guidar!
  • Lustfyllt arbetsmaterial ingår (skriv ut hemma!)
  • Diskutera med både Karin och andra deltagare!