Fysisk träning är rena dunderkuren för vårt välbefinnande – och nödvändigt för att vi ska klara av all den stress som i dag finns i vår vardag. – Ja, det är vansinnigt viktigt för hjärnan, säger överläkare Anders Hansen i en intervju med Sveriges Radio.

Hur stressad du än är… sätt på dig gympaskorna och spring i 30 minuter. Även om det inte känns som att ”du har tid” så kommer regelbunden träning att minska dina stressnivåer – rejält! Det säger Anders Hansen, överläkare i psykiatri som har studerat träningens positiva effekter på hjärnan, i en intervju med Sveriges Radio.

Eftersom det är så svårt att ta bort all den stress som finns i vardagen blir det desto viktigare att faktiskt bli mer stressresistent (med hjälp av träning). För att få bäst effekter rekommenderar han minst 30 minuters löpning, minst tre gånger i veckan.

– Det är som 50 eller 100 mediciner för hjärnan, säger Anders Hansen till SR.

LÄS OCKSÅ: Kom i löpform snabbt – så fixar du 5, 10 eller 21 km!

Psst! Ät gott och kom in i bra, hållbara träningsvanor på någon av ToppHälsas träningsresor!


hälsoresan webb

HÄLSORESA TILL TÄLLBERG 2020!

När: 26 sept – 2 okt 2020
Var: Villa Långbers, Tällberg
Pris: 14 999 kr

Allt detta ingår:
–Boende del i dubbelrum
– Alla måltider (frukost, lunch, middag)
– Inträde First Hotell relaxavdelning
– Personliga kost- och träningsprogram
– Träningsklocka från Fitbit (värde 1995 kr)
– Syre och laktattest
– All träning och föreläsningar

Begränsat antal platser!

LÄS MER OCH BOKA HÄR!


Rhodos-ToppHälsa-+-Tara-2020

TRÄNINGSRESA TILL RHODOS 2020!

När: 4-11 okt 2020
Var: Levante Beach Resort på Rhodos
Pris: 13 498 kr (enkelrumstillägg tillkommer)

Allt detta ingår:
– Flyg tur och retur från Stockholm, Göteborg eller Köpenhamn
– Mat på flyget
– Transfer
– Delat boende i dubbelrum
– Halvpension (frukost/middag)
– All träning enligt program
– Föreläsningar

Begränsat antal platser!

LÄS MER OCH BOKA HÄR!