Squats är en bra övning för både rumpa, lår och nedre delen av ryggen – men många utför övningen på fel sätt. Det här klippet visar tydligt vad du ska tänka på för att träna korrekt och få maximal effekt!

Alltså, tänk på det här när du gör squats:

  • Håll ryggen rak
  • Blicken upp mot taket
  • Lyft bröstet
  • Pressa genom hälarna när du går upp

Vill du få fler tips för att träna rumpan? Kolla här! 

Vill du få fler bra träningstips och tricks direkt i ditt flöde? Gilla ToppHälsa på Facebook!

Psst! Tanka energi och få ny träningsmotivation, följ med på någon av våra peppande träningsresor!

playitas

TRÄNINGSRESA TILL PLAYITAS, FUERTE VENTURA 2020!

När: 1-8 och 2-9 november 2020
8-15 och 9-16 november 2020
(Datum beroende på avreseort)
Var: Playitas Resort, Fuerteventura
Pris: 13 498:- (en vecka)
och 18 998:- (2 veckor)
Avreseort: Stockholm (mån), Göteborg (mån), Köpenhamn (sön).
Allt detta ingår:
– Flyg tur retur
– Transfer och mat på flyget
– Boende del i dubbelrum
– Halvpension (frukost och middag)
– All träning enligt program

LÄS MER OCH BOKA HÄR!