Skaffa kalori-koll med ToppHälsas smarta kaloritabell

Varsågod, här är en kaloritabell som gör det enkelt att räkna kalorier! Här finns några av våra vanligaste livsmedel, vi har beräknat kalorierna per portion åt dig.

Kalorier i mat – 10 mest sökta

Nedan listar vi de tio mest sökta livsmedlen i termer av hur många kalorier de innehåller. Banan är i topp, havregrynsgröt i botten.

1. Kalorier i banan

En banan beroende på storlek innehåller ungefär 107 kalorier.

2. Kalorier i ägg

Ett kokt ägg beroende på storlek innehåller ungefär 85 kalorier.

3. Kalorier i öl

1 starköl (40 cl) innehåller ungefär 186 kalorier.

4. Kalorier i vin

Ett glas vin (15 cl, 12 % alkohol) innehåller ungefär 100 kalorier.

5. Kalorier i pizza

Beroende på pizza; 1 600–2 670 kcal.

6. Kalorier i äpple

Ett äpple med skal innehåller ungefär 65 kalorier.

7. Kalorier semla

1 semla som väger ungefär 125 gram innehåller ungefär 446 kalorier.

8. Kalorier i avokado

En avokado innehåller ungefär 260 kalorier.

9. Kalorier i potatis

En normalstor potatis innehåller ungefär 68 kalorier.

10. Kalorier i havregrynsgröt

53 kalorier för 100 gram (ungefär 1 dl).

 

TEST: Vilken snabbmat är nyttigast? (vi kunde aldrig ana det här om thaimat!)

Kalorier i ris, pasta och potatis

Räkna kalorier i ris, pasta och potatis.

Kalorier i kött, kyckling och fisk

Räkna kalorier i kött, kyckling och fisk.

Kalorier i mejeri

Räkna kalorier i mejeriprodukter.

Kalorier i frukt & grönt

Räkna kalorier i frukt och grönt.

Psst! Vill du få koll på dina matvanor och komma i form – en gång för alla? Kolla in vår populära kurs!

Gå ner i vikt – och stanna där!

  • En onlinekurs som ger dig ett nytt ätbeteende under 10 veckor
  • Du får 13 filmer där dietist Karin Magnusson peppar och guidar!
  • Lustfyllt arbetsmaterial ingår (skriv ut hemma!)
  • Diskutera med både Karin och andra deltagare!