Brukar du ta hänsyn till din personlighet när det gäller hur du äter och hur du hittar formen? Gör testet som visar vilken mat-typ du är och få tips kring hur du ska tänka för att hålla formen. Lycka till!

1 Du får både en ”bra” och en ”dålig” nyhet, vilken vill du höra först?

A. Säg som det är. Jag avgör själv vad som är bra eller dåligt.
B. Det spelar ingen roll. Samma utgång.
C. Den dåliga först, tack! Då vet jag var jag står.

2 Vad lockar dig att testa en ny träningsform?

A. Jag vill se resultat!
B. Så länge man träffar nya människor, testar jag gärna.
C. Föredrar aktiviteter jag kan göra ihop med kompisar.

3 Vad är värst?

A. När folk är lata eller kommer för sent.
B. Att ha tråkigt.
C. När jag tar på mig mer än jag klarar av.

4 Vad gör du när du får mat över?

A. Lägger allt i en burk och ställer in i kylen.
B. Jag avskyr matrester och slänger det som blir över.
C. Jag använder resterna till nästa måltid.

5 Hur läser du recept?

A. Följer dem till punkt och pricka.
B. Följer dem om de inte är för krångliga.
C. Så gott jag kan.

6 Du hittar en hundralapp på gatan – vad gör du?

A. Lägger den till min budget.
B. Gör av med den direkt!
C. Ser mig om efter den som har tappat den.

7 Om du har svårt att hålla vikten – varför är det så?

A. Antingen äter jag för mycket eller ingenting, aldrig lagom.
B. Jag gillar den sociala aspekten av att äta – att vara tillsammans.
C. Jag äter för mycket när det serveras. Annars tänker jag aldrig på mat.

8 Hur tror du andra beskriver dig?

A. Som en ledartyp.
B. Som att jag är en smula opålitlig.
C. Som en extremt pålitlig typ som inte kan säga nej.

9 Så här genomför jag ett projekt:

A. Jag sätter igång och tittar inte på klockan förrän jag är klar. B. Jag drar mig för att göra projekt ensam.
C. Det går inte fort för jag har alltid flera projekt på gång.

10 Du försöker hålla igen lite på maten men blir bjuden till en buffé – vad gör du?

A. Jag lägger upp en plan och följer den.
B. Tänker att det här blir kul!
C. Jag har säkert inte ätit på hela dan, så det låter kanon.

11 Om du vill unna dig något extra, vad väljer du?

A. Något jag försöker att undvika annars, choklad!
B. Jag unnar mig alltid något när jag varit duktig, som efter träningen.
C. Något ordentligt, som ett helt paket glass.

12 Hur brukar dina nyårslöften låta?

A. Som en plan med tydliga mål.
B. Att träna två gånger i veckan. Men efter en månad tröttnar jag.
C. Jag vill komma i bättre form, men är rädd att kompisarna tycker jag är tråkig.

13 Hur handlar du kläder?

A. Jag köper kläder när jag behöver och har råd.
B. Jag köper det som känns nytt och trendigt.
C. Jag handlar bara när jag ska resa bort eller börjar ett nytt jobb.

14 Hur städar du hemma?

A. Rum efter rum, uppifrån och ner, såklart.
B. Jag sätter igång där jag står och hoppas att någon ringer och avbryter mig.
C. Jag grupperar. Först alla möbelytor, sedan alla golv.

15 Hur känner du av stress?

A. Jag biter på naglarna eller skrapar av nagellacket.
B. Jag förnekar det.
C. Jag kör hårdare.

Räkna ihop vilken bokstav du fick flest av!

Flest A: Du är en organisatör

Du är duktig på det mesta och arbetar metodiskt. Du gillar att se resultat och ha klara regler. Du är villig att jobba hårt men kan vara tuff och kritiskt mot dig själv.

DINA 5 TUMREGLER FÖR ATT HÅLLA FORMEN:

  1. Gör upp menyer och håll dig till dem, byt inte ut något.
  2. Skriv ner en veckomenyn och bocka av måltiderna allt eftersom du har ätit.
  3. Preppa allt du behöver för måndag – onsdag på söndag, och för torsdag – söndag på onsdag.
  4. Köp snygga och praktiska förvaringslådor.
  5. Drick vatten!

Flest B: Du är en äventyrare

Du är öppen för nya intryck och villig att testa det mesta, gärna tillsammans med nya människor. Du är också ombytlig, har kanske provat många olika dieter men tröttnat.

DINA 5 TUMREGLER FÖR ATT HÅLLA FORMEN:

  1. Ät ordentliga portioner. Handla allt du behöver en gång i veckan.
  2. Sätt ett mål du vill jobba mot och påminn dig själv om det varje dag.
  3. Kom ihåg att dricka vatten, 1 ½–2 liter per dag. Fyll flaskor  varje morgon så du får koll på hur mycket du dricker.
  4. Hitta någon, eller flera, med samma mål och peppa varandra.
  5. Följ färdiga menyerna och håll dig till dem. Det är lätt att tappa kollen på allt som annars slinker ner i magen.

Flest C: Du är en vardagshjälte

Du är hjälpsam och populär – en person som alla vill ha i sitt team. En riktig lagspelare som har svårt att säga nej och att stå emot.

DINA 5 TUMREGLER FÖR ATT HÅLLA FORMEN:

  1.  Satsa på dig själv lika mycket som du satsar på andra. Ge dig själv mer tid och sätt tydliga mål som är bra för dig.
  2. Skaffa enkla vardagsvanor som sparar tid, exempelvis nyttiga smoothies till frukost eller lunch.
  3. Schemalägg träning för hela veckan, ensam eller tillsammans med andra om det peppar dig mer.
  4. Hoppa inte över måltider för att du har mycket att göra. Drick vatten, 1 ½–2 liter, regelbundet under dagen.
  5. Dela med dig av dina egna erfarenheter i lika stor utsträckning som du lyssnar på andra.

Av Eva Nyqvist

Gå ner i vikt – och stanna där!

  • En onlinekurs som ger dig ett nytt ätbeteende under 10 veckor
  • Du får 13 filmer där dietist Karin Magnusson peppar och guidar!
  • Lustfyllt arbetsmaterial ingår (skriv ut hemma!)
  • Diskutera med både Karin och andra deltagare!

NUVARANDE Test: Vilken mat-typ är du? (Så ska du tänka för att hålla formen)
NÄSTA Närhet är livsviktigt! Här är 5 tips för mer gos i vardagen